Bench press bel ve sırt ağrısı

Konusu 'Sakatlıklar' forumundadır ve Individual tarafından 2 Ocak 2013 başlatılmıştır.

  1. Individual Moderator

    Çevrimdişi
    Mesaj Sayısı:
    221
    Beğenilen Mesajlarınız:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar bench press yaparken bel ve sırtta ağrıma yapabiliyor bunun için en önemli faktör kasmamak. Yani bench press ittikten sonra bir miktar dinlenip kollarımızı kırarak aşağı indirmek.
    Bir çok kişi göğüslerini aşağıya çekerek indiriyor bu da bel ve sırtta ağrıma yapabiliyor. Bizzat tarafımca denenmiştir.

    #1

Sayfayı Paylaş