Seated Finger Stretching Overhead Esneme Hareketi Nasıl Yapılır (Resimli)

Konusu 'Esneme Hareketleri (Stretching)' forumundadır ve Fitherif tarafından 17 Kasım 2012 başlatılmıştır.

  1. Fitherif Administrator

    Çevrimdişi
    Mesaj Sayısı:
    686
    Beğenilen Mesajlarınız:
    29
    Ödül Puanları:
    28
    Bulunduğu Yer:
    İstanbul
    Seated Finger Stretching Overhead esneme egzersiz hareketi nasıl yapılır
    Yerde bağdaş kurarak oturun ve ellerinizi baş üstünde parmaklarınızı birbirine kenetlemiş durumda yukarıya doğru gerdirin. Yukarıya doğru “Gerdirme“ hareketi ile sırt bölgesinde, arka omuzlarda, göğüste, pazu ve ön kollarda hissedilir bir gerginlik oluşacaktır. Hareketi yavaş, kontrollü ve kaslarınızda tam gerginlik hissederek yapın.
    seated finger stretching overhead.jpg

    #1
    bypasa bunu beğendi.
  2. Individual Moderator

    Çevrimdişi
    Mesaj Sayısı:
    221
    Beğenilen Mesajlarınız:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Bu bir çok bölgeyi esnetiyor En son bunu yapmak iyi gider birden heryeri esnetmek sıkıntı olur Eline sağlık Hitherif :)

Sayfayı Paylaş